1、如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力尽之间找一个平衡。
2、我们都有梦想。但是为了使梦想实现，这就需要很多艰难的决定，奉献，自律和努力。
3、我们可以为某一场比赛训练或者达到顶点，但是跑步是一生的运动。
4、人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去。身体就会变得越来越轻松，而且还会让人觉得跑多远都不在话下。
5、生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑；长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。
6、玩不仅让我们保持年轻，而且还维持我们对相关事情严重性的看法。跑步就是玩，因为即使我们很努力做的最好，这就是解脱。
7、如果想改善自己的跑姿，你需要学会如何放松。我们的手和前臂可以调控紧张感，所以当你在跑步的时候，可以把注意力集中在手臂上。
8、在你不训练的时候，世界上某个地方的某个人却正在苦练。如果你们在比赛中相遇，他一定会赢你。
9、如果你打算提高，就和那些能够帮助你找到最佳状态的人在一起，感受他们的激励和鼓舞，这样做了后，你一定会有所收获。
10、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
11、比起跑步，我更喜欢走路，喜欢走路时看到的风景，以及走路速度变化带来的感觉。
12、我要去工作因此最后这是一场纯胆量的比赛，如果是这样的话，我是唯一能够赢得人。
13、在跑步途中，无论你是否是开始，还是中途，亦或者是最后加入都没有关系，你可以说，‘我完成了。’那里有巨大的满足感。
14、当你发现生活上的每一个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给你坚持的信念。
15、长并且艰苦的跑步是理想的抗抑郁病的药，因为同时跑步和为自己感到抱歉是很难的。还有，跑步会有一段时间头脑清醒。
16、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
17、没有一项事物会像跑步这样温雅，深沉，而荒唐，也没有一项事物会像跑步这样野蛮，狂放。
18、如果你想成为最好的跑步者，从现在开始。不要浪费你的余生考虑你能不能做这个。
19、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。
20、为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
21、至少花费一些你训练的时间，你一天的其他时间，关注你在训练中做的和想像着怎么成功。
22、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
23、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
24、跑步不是，像平常所见，仅仅是关乎你在最后一场比赛做的，或者你上个礼拜跑了多少哩数。它是，更重要的方式，关于整个团体，还关于欣赏其他跑步者跑的哩数。
25、不要仅仅要比你同龄人或者前辈更优秀而烦恼。试试比自己更优秀。
26、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。
27、我们跑步，不是因为对我们有好处，而是因为我们享受它并且不能自拔。
28、每个人都有他自己的时间测度，这依赖于他在何处并如何运动。
29、希望是火，失望是烟。生活就是，一边点火，一边冒烟。但无论如何冒烟，都不要丧失心中之火。
30、如果你的确是选择了独自跑步，那么跑步可以给予你一些生命中很难发现的东西，远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。
31、想体验跑步，那就跑一英里啦。想改变人生，就跑一场马拉松。
32、生活就像是一趟长跑，只要能跑过那个最痛苦的临界点。不需要下载任何数据包，人的体能就可以自动升级。
33、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
34、喜欢在最枯燥的脚步交替中寻找乐趣，在呼吸瞬间，把握属于自己的节奏。
35、我认为，最好是开始容易些，等你跑的顺利和轻松再越来越快。
36、我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许感觉你做不到。但是然后你发现你内部力量，并且意识到你有能力，远超出你以为的。
37、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。
38、我每时每刻都在提醒自己，控制自己的节奏，而不是要尝试跟随他人的脚步。因为我跑在我的路上，而不是其他人的路上。
39、设想一个跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米冲刺，也有人在做清晨的散步，你要看你让自己站在那一条跑道上。