1、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。
2、明治病之术者,杜未生之疾。
3、穷奢极欲,算来何益精神。
4、厚于味者薄于德,沉于乐者反于忧。
5、至虚极,守静笃。。万物并作,吾以观复。
6、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
7、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
8、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
9、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
10、莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。
11、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
12、习勤成乐,习乐养心,有利健身;习逸成惰,习惰成疾,有害身体。
13、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
14、多食则气滞,多睡则神昏。
15、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
16、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
17、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
18、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
19、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。
20、走步和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。
21、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
22、心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。
23、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
24、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。
25、食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。
26、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献)。
27、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
28、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
29、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
30、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。
31、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
32、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
33、天下有极惨极烈、至大至深之祸,动辄丧身殒命,而人乐于从事,以身殉之,虽死而不悔者,其唯淫欲乎!
34、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
35、天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
36、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
37、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
38、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
39、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
40、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
41、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。
42、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
43、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
44、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。
45、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
46、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。
47、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
48、笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
49、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。
50、妻贤夫病少,好妻胜良药。
51、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
52、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
53、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
54、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
55、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
56、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
57、声色者败德之具,思虑者残生之本。
58、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
59、忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。
60、饥而食,渴而饮;昼而兴,夜而寝。无浪喜,无浪忧;病而卧,死而休。
61、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理平衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
62、粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。
63、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
64、劝君少干名,名是锢身锁;劝君少求利,利是焚身火。